​トレーニング

1. ストレッチ

2. 縄跳び（ムエタイ用ロープ）or ランニング

3. シャドーボクシング

4. デンサイアム先生とミット打ち3分3ラウンド　及びテクニック指導（当ジムが誇る世界チャンプの指導です！）

5. サンドバッグ練習

6. スパーリング(希望者のみ)

7. クールダウンの為のストレッチ

​

※特にクラスは設けていませんので営業時間内であれば好きな時間にお越し頂けます。

　（上記練習メニューは全てアレンジ可能です。体力に自信がない方、今日は軽く体を動かしたい！

　　という時は省略していただいて全く問題ありません。

　　会員の皆様の多くは、先生のミット打ちとサンドバッグ練習のみ楽しんでいかれます。

　　今日は疲れたからサンドバッグだけを軽く蹴って帰りたい、ももちろんＯＫです。）